I CAN TRIATHLON
SUMMER CAMP

dal 2 al 9 Agosto 2020

7 notti in Pensione Completa con bevande

L’imperdibile appuntamento per atleti di ogni livello
che saranno suddivisi in base alle proprie capacità.

Il nostro Team sarà a tua completa disposizione per accompagnarti e seguirti negli allenamenti.

Durante la settimana sarai allenato in tutte le tre discipline, senza trascurarne gli aspetti tecnici; gli allenamenti di corsa e bici si svolgeranno negli splendidi scenari paesaggistici dell’Alto Tavoliere delle Puglie, quelli di nuoto in vasca da 25 mt e in acque libere.

Saranno con Voi:

– PAOLO BARBERA (Coordinatore Federale e Ironman Certified Coach)
– PAOLO BRAVI (Ultramaratoneta)
– SERGIO MACHELLA (Istruttore Triathlon Fitri e Fidal)
– CRISTIANO GRILLI (Istruttore Triathlon Fitri e Massaggiatore Sportivo)

Quote soggiorno settimanale:

adulto €690,00
0/2 anni free
3/9 anni €273
10/17 anni €345
tessera club 3/99 €63
quota partecipazione I Can Triathlon €150
Suppl. Singola +40% (€966,00)
Riduzione 10% arrangiamento adulto 3°, 4° e 5° letto

INFO & PRENOTAZIONI:
071.9256276

#enervit #bvsport #hokaoneone #magneticdays #sportlabstore

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IL PROGRAMMA:

DOMENICA 02.08

Ritrovo ore 17.00

• Saluti di benvenuto,
• spiegazione del programma
• Corsa conoscitiva

LUNEDI 03.08

MATTINA:

• test bike MD
• uscita in bici facile (formazione gruppi)

POMERIGGIO: nuoto in mare

MARTEDI 04.08

MATTINA:

• corsa mattutina pre-colazione
• allenamento bici MD zwift (diretta instagram)

POMERIGGIO: transizioni in mare

MERCOLEDI 05.08

MATTINA: Giro bici san giovanni rotondo

POMERIGGIO:

• Esercitazioni T2 Bici-corsa
• Corsa Trail + aperitivo in vigna

GIOVEDI 06.08

MATTINA:

• circuit training (corsa-funzionale)
• Esercitazioni T1 Nuoto-Bici (con prova mute)

POMERIGGIO: Allenamento a coppie ( run-bike )

VENERDI 07.08

MATTTINA: bici allenamento lungo al lago di Varano

POMERIGGIO: nuoto in mare

SABATO 08.08

MATTINA:

• corsa mattutina
• Esercitazione Transizione Nuoto in mare (con prova mute)

POMERIGGIO: Gara Triathlon Super Sprint

DOMENICA 09.08

MATTINA: giro MTB (fornita dal villaggio)

Pranzo insieme e saluti di commiato

Seminari serali su argomenti tecnici.

Workshop serale su filosofia MD, allenamenti HTT e FORZA PURA.

Prova gratuita settimanale scarpe TEST HOKA

Prova gratuita settimanale mute TYR

Prova gratuita di prodotti di integrazione ENERVIT

Briefing di 10’ a fine cena sulle attività del giorno successivo