
I CAN TRIATHLON
SUMMER CAMP
dal 2 al 9 Agosto 2020
7 notti in Pensione Completa con bevande
L’imperdibile appuntamento per atleti di ogni livello
che saranno suddivisi in base alle proprie capacità.
Il nostro Team sarà a tua completa disposizione per accompagnarti e seguirti negli allenamenti.
Durante la settimana sarai allenato in tutte le tre discipline, senza trascurarne gli aspetti tecnici; gli allenamenti di corsa e bici si svolgeranno negli splendidi scenari paesaggistici dell’Alto Tavoliere delle Puglie, quelli di nuoto in vasca da 25 mt e in acque libere.
Saranno con Voi:
– PAOLO BARBERA (Coordinatore Federale e Ironman Certified Coach)
– PAOLO BRAVI (Ultramaratoneta)
– SERGIO MACHELLA (Istruttore Triathlon Fitri e Fidal)
– CRISTIANO GRILLI (Istruttore Triathlon Fitri e Massaggiatore Sportivo)
Quote soggiorno settimanale:
adulto €690,00
0/2 anni free
3/9 anni €273
10/17 anni €345
tessera club 3/99 €63
quota partecipazione I Can Triathlon €150
Suppl. Singola +40% (€966,00)
Riduzione 10% arrangiamento adulto 3°, 4° e 5° letto
INFO & PRENOTAZIONI:
071.9256276
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IL PROGRAMMA:
DOMENICA 02.08
Ritrovo ore 17.00
- Saluti di benvenuto,
- spiegazione del programma
- Corsa conoscitiva
LUNEDI 03.08
MATTINA:
- test bike MD
- uscita in bici facile (formazione gruppi)
POMERIGGIO: nuoto in mare
MARTEDI 04.08
MATTINA:
- corsa mattutina pre-colazione
- allenamento bici MD zwift (diretta instagram)
POMERIGGIO: transizioni in mare
MERCOLEDI 05.08
MATTINA: Giro bici san giovanni rotondo
POMERIGGIO:
- Esercitazioni T2 Bici-corsa
- Corsa Trail + aperitivo in vigna
GIOVEDI 06.08
MATTINA:
- circuit training (corsa-funzionale)
- Esercitazioni T1 Nuoto-Bici (con prova mute)
POMERIGGIO: Allenamento a coppie ( run-bike )
VENERDI 07.08
MATTTINA: bici allenamento lungo al lago di Varano
POMERIGGIO: nuoto in mare
SABATO 08.08
MATTINA:
- corsa mattutina
- Esercitazione Transizione Nuoto in mare (con prova mute)
POMERIGGIO: Gara Triathlon Super Sprint
DOMENICA 09.08
MATTINA: giro MTB (fornita dal villaggio)
Pranzo insieme e saluti di commiato
Seminari serali su argomenti tecnici.
Workshop serale su filosofia MD, allenamenti HTT e FORZA PURA.
Prova gratuita settimanale scarpe TEST HOKA
Prova gratuita settimanale mute TYR
Prova gratuita di prodotti di integrazione ENERVIT
Briefing di 10’ a fine cena sulle attività del giorno successivo
Inoltre al Villaggio Albatros potrai praticare tutti questi Sport










