ENDURANCE SWIM-BIKE-RUN
dal 1° al 5 giugno 2022
PROGRAMMA ENDURANCE SWIM-BIKE-RUN
Mercoledì 1 giugno:
Arrivo in serata, check in e cena di benvenuto.
Giovedì 2 giugno:
BICI: Percorso con salita; Rignano Garganico il “Mortirolo” delle Puglie
NUOTO: allenamento in vasca + attività di compenso a secco.
CORSA: Fondo Lento su percorso Trail in Località Apricena
Visita in Cantina Le Grotte con possibile degustazione
Venerdì 3 giugno:
NUOTO: Fondo lungo in mare o vasca
BRICK SESSION: Allenamento combinato Bici-Corsa con Focus sulla frazione corsa.
Visita c/o Oliveto Visconti “Storie di Terra” a Torremaggiore
Sabato 4 giugno:
BICI: Percorso di 200km con 700m D+ attraverso la Foresta Umbra con passaggio per San Giovanni Rotondo
NUOTO: recupero attivo in vasca + attività di compenso a secco
Domenica 5 giugno:
CORSA: allenamento lungo multilap nelle vie di Marina di Lesina.
FINE CAMP
(programma in continuo aggiornamento)
Quote soggiorno + camp (da Mercoledì 1 a Domenica 5 giugno 2022)
per prenotazioni effettuate entro il 30/03/2022:
adulto (in camera doppia) €406,00
adulto (in camera singola) €506,00
0/2 anni free
3/9 anni €99,00
10/17 anni €199,00
Riduzione 10% arrangiamento adulto 3°, 4° e 5° letto
tessera club 3/99 anni €20,00
quota partecipazione Endurance Revolution: INCLUSA
PER INFORMAZIONI TECNICHE POTETE CONTATTARE:
– Cristiano 333.3339567
– Sergio 393.3834643
ENDURANCE RUN
dal 1° al 5 giugno 2022
PROGRAMMA ENDURANCE RUN
Mercoledì 1 giugno:
Arrivo in serata, check in e cena di benvenuto.
Giovedì 2 giugno:
MATTINA: Riunione tecnica, corsa conoscitiva (riscaldamento, attivazione, lavoro centrale, defaticamento e mobilità articolare)
POMERIGGIO: Fondo Lento su percorso Trail in Località Apricena
Visita in Cantina Le Grotte con possibile degustazione
Venerdì 3 giugno:
MATTINA: Riscaldamento + Test di Valutazione e approfondimenti tecnici
POMERIGGIO: Riunione tecnica: analisi stile di corsa, allenamento test scarpe “Sapere quali Scegliere”.
Visita c/o Oliveto Visconti “Storie di Terra” a Torremaggiore
Sabato 4 giugno:
MATTINA: corsa in progressione da Fondo Lento fino a passo Soglia
POMERIGGIO: (Focus sulla frazione corsa in condizioni di pre-affaticamento) BRICK SESSION Bici-Corsa.
Domenica 5 giugno:
CORSA: allenamento lungo multilap nelle vie di Marina di Lesina.
FINE CAMP
(programma in continuo aggiornamento)
Quote soggiorno + camp (da Mercoledì 1 a Domenica 5 giugno 2022)
per prenotazioni effettuate entro il 30/03/2022:
adulto (in camera doppia) €406,00
adulto (in camera singola) €506,00
0/2 anni free
3/9 anni €99,00
10/17 anni €199,00
Riduzione 10% arrangiamento adulto 3°, 4° e 5° letto
tessera club 3/99 €20,00
quota partecipazione Endurance Revolution: INCLUSA
PER INFORMAZIONI TECNICHE POTETE CONTATTARE:
– Cristiano 333.3339567
– Sergio 393.3834643