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ENDURANCE SWIM-BIKE-RUN
dal 1° al 5 giugno 2022

 

 

PROGRAMMA ENDURANCE SWIM-BIKE-RUN

Mercoledì 1 giugno:
Arrivo in serata, check in e cena di benvenuto.

Giovedì 2 giugno:
BICI: Percorso con salita; Rignano Garganico il “Mortirolo” delle Puglie
NUOTO: allenamento in vasca + attività di compenso a secco.
CORSA: Fondo Lento su percorso Trail in Località Apricena
Visita in Cantina Le Grotte con possibile degustazione

Venerdì 3 giugno:
NUOTO: Fondo lungo in mare o vasca
BRICK SESSION: Allenamento combinato Bici-Corsa con Focus sulla frazione corsa.
Visita c/o Oliveto Visconti “Storie di Terra” a Torremaggiore

Sabato 4 giugno:
BICI: Percorso di 200km con 700m D+ attraverso la Foresta Umbra con passaggio per San Giovanni Rotondo
NUOTO: recupero attivo in vasca + attività di compenso a secco

Domenica 5 giugno:
CORSA: allenamento lungo multilap nelle vie di Marina di Lesina.

FINE CAMP

(programma in continuo aggiornamento)

 

Quote soggiorno + camp (da Mercoledì 1 a Domenica 5 giugno 2022)
per prenotazioni effettuate entro il 28/02/2022:

adulto (in camera doppia) €406,00
adulto (in camera singola) €506,00

0/2 anni free
3/9 anni €99,00
10/17 anni €199,00

Riduzione 10% arrangiamento adulto 3°, 4° e 5° letto

tessera club 3/99 anni €20,00

quota partecipazione Endurance Revolution: INCLUSA

ENDURANCE RUN
dal 1° al 5 giugno 2022

 

 

PROGRAMMA ENDURANCE RUN

Mercoledì 1 giugno:
Arrivo in serata, check in e cena di benvenuto.

Giovedì 2 giugno:
MATTINA: Riunione tecnica, corsa conoscitiva (riscaldamento, attivazione, lavoro centrale, defaticamento e mobilità articolare)
POMERIGGIO: Fondo Lento su percorso Trail in Località Apricena
Visita in Cantina Le Grotte con possibile degustazione

Venerdì 3 giugno:
MATTINA: Riscaldamento + Test di Valutazione e approfondimenti tecnici
POMERIGGIO: Riunione tecnica: analisi stile di corsa, allenamento test scarpe “Sapere quali Scegliere”.
Visita c/o Oliveto Visconti “Storie di Terra” a Torremaggiore

Sabato 4 giugno:
MATTINA: corsa in progressione da Fondo Lento fino a passo Soglia
POMERIGGIO: (Focus sulla frazione corsa in condizioni di pre-affaticamento) BRICK SESSION Bici-Corsa.

Domenica 5 giugno:
CORSA: allenamento lungo multilap nelle vie di Marina di Lesina.

FINE CAMP

(programma in continuo aggiornamento)

 

Quote soggiorno + camp (da Mercoledì 1 a Domenica 5 giugno 2022)
per prenotazioni effettuate entro il 28/02/2022:

adulto (in camera doppia) €406,00
adulto (in camera singola) €506,00

0/2 anni free
3/9 anni €99,00
10/17 anni €199,00

tessera club 3/99 €20,00

quota partecipazione Endurance Revolution: INCLUSA

Riduzione 10% arrangiamento adulto 3°, 4° e 5° letto

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